কিডনির ঘাটতি পূরণের জন্য মহিলাদের কী নেওয়া উচিত?

কিডনির ঘাটতি পূরণের জন্য মহিলাদের কী নেওয়া উচিত? আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য 10টি খাদ্যতালিকাগত প্রতিকার

সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলির মধ্যে "মহিলাদের কিডনি ঘাটতির চিকিত্সা" মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। কাজের চাপ, দেরি করে জেগে থাকা এবং অন্যান্য কারণের কারণে আধুনিক মহিলাদের মধ্যে কিডনির ঘাটতি একটি ক্রমবর্ধমান সাধারণ সমস্যা। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর খাদ্যতালিকাগত থেরাপি পরিকল্পনা প্রদান করতে গত 10 দিনের অনুসন্ধান ডেটা একত্রিত করবে।

1. মহিলাদের কিডনির ঘাটতির সাধারণ লক্ষণ

2. শীর্ষ দশ কিডনি-টনিফাইং উপাদানের র‌্যাঙ্কিং

3. প্রস্তাবিত ক্লাসিক কিডনি-টোনিফাইং খাদ্যতালিকাগত সূত্র

1.কালো মটরশুটি এবং লাল খেজুর স্যুপ: 50 গ্রাম কালো মটরশুটি + 10 লাল খেজুর + 15 গ্রাম উলফবেরি, কম আঁচে 2 ঘন্টা, সপ্তাহে 3 বার সিদ্ধ করুন।

2.ইয়াম শুয়োরের পাঁজর পোরিজ: 200 গ্রাম তাজা ইয়াম + 100 গ্রাম পাঁজর + 50 গ্রাম চাল, প্লীহা এবং কিডনির পুষ্টির একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।

3.আখরোট তিলের পেস্ট: 30 গ্রাম আখরোটের কার্নেল + 20 গ্রাম কালো তিলের বীজ + 50 গ্রাম আঠালো চাল, একটি পেস্টে দেয়াল ভাঙার মেশিন দিয়ে বিট করুন।

4. বিভিন্ন শারীরিক কন্ডিশনার পরিকল্পনা

5. লাইফ কন্ডিশনার পরামর্শ

1. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং 23:00 এর আগে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন

2. পরিমিত ব্যায়াম, Baduanjin, তাই চি, ইত্যাদি সুপারিশ করা হয়

3. অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং মেজাজের পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন

4. শীতকালে আপনার কোমর গরম রাখুন

6. সতর্কতা

1. ডায়েট থেরাপির জন্য দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় প্রয়োজন এবং সাধারণত 3 মাসের মধ্যে কার্যকর হয়।

2. কিডনির গুরুতর ঘাটতি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা প্রয়োজন

3. পরিপূরক শারীরিক গঠনের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত এবং প্রবণতাকে অন্ধভাবে অনুসরণ করা এড়ানো উচিত।

4. মাসিক এবং সর্দির সময় সম্পূরক গ্রহণ বন্ধ করুন।

উপরোক্ত খাদ্যতালিকা এবং জীবনযাত্রার সামঞ্জস্যের মাধ্যমে, মহিলাদের কিডনি ঘাটতির সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এই নিবন্ধটি সংগ্রহ করার, আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী উপযুক্ত কন্ডিশনার পরিকল্পনা বেছে নেওয়া এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি ফিরে পাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।