পেরিলা স্টেম কীভাবে খাবেন

পেরিলা স্টেম কীভাবে খাবেন: এই উপেক্ষিত স্বাস্থ্য খাবারটি আনলক করুন

গত 10 দিনে, পুরো নেটওয়ার্কে স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং traditional তিহ্যবাহী উপাদানগুলির বিষয়ে আলোচনা উচ্চতর রয়েছে, বিশেষত পেরিলা স্টেম খাওয়ার উপায় একটি নতুন ফোকাসে পরিণত হয়েছে। পেরিলার স্টেম হিসাবে, পেরিলা স্টেমের কেবল একটি অনন্য সুগন্ধ নেই, তবে ডায়েটরি ফাইবার এবং খনিজগুলিতেও সমৃদ্ধ। এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে পেরিলা স্টেমগুলি খেতে হবে এবং ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় বিষয়গুলিতে প্রাসঙ্গিক ডেটা সংযুক্ত করতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে বিশদভাবে পরিচয় করিয়ে দেবে।

1। পেরিলা স্টেমের পুষ্টির মান

পেরিলা স্টেমগুলি অস্থির তেল, ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং তাদের ক্যালসিয়াম এবং লোহার পরিমাণ পাতার অংশের চেয়েও বেশি। এখানে পেরিলা স্টেম এবং অন্যান্য সাধারণ উপাদানগুলির (প্রতি 100 গ্রাম) এর মধ্যে পুষ্টির তুলনা রয়েছে:

2। শীর্ষ 5 পুরো নেটওয়ার্কে খাওয়ার জনপ্রিয় উপায়

গত 10 দিনের সামাজিক প্ল্যাটফর্মের ডেটা বিশ্লেষণ অনুসারে, পেরিলা ডাল খাওয়ার সর্বাধিক জনপ্রিয় পদ্ধতিটি নিম্নরূপ:

3। বিস্তারিত ভোজ্য গাইড

1। ঠান্ডা পেরিলা স্টেম

টেন্ডার স্টেমগুলি নির্বাচন করুন এবং সেগুলি বিভাগগুলিতে কেটে নিন, 1 মিনিটের জন্য তাদের ব্লাঞ্চ করুন এবং তারপরে ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন। কাঁচা রসুন, মশলাদার বাজর, হালকা সয়া সস, বালসামিক ভিনেগার এবং অল্প পরিমাণে চিনি যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন। এই থালাটি ডুয়িন প্ল্যাটফর্মে #সেমার অ্যাপিটিজার বিষয়টির অধীনে 235,000 পছন্দ পেয়েছে।

2। পেরিলা কান্ডের সাথে ভাজা শুয়োরের মাংসের টুকরো

স্টেমটি একটি তির্যক কাটার বিভাগে কেটে ফেলুন এবং মেরিনেটেড শুয়োরের মাংসের টুকরোগুলি দিয়ে নাড়ুন। মূল বিষয়গুলি: পেরিলা সুবাস বের করে আনতে প্রথমে মাঝারি আঁচে নাড়ুন, তারপরে উচ্চ উত্তাপে ফিরে যান এবং একটি খাস্তা এবং কোমল টেক্সচার বজায় রাখতে দ্রুত নাড়ুন। জিয়াওহংশুর সম্পর্কিত নোটগুলির সংগ্রহ 12,000 এ পৌঁছেছে।

3। স্বাস্থ্য চা পানীয়

শুকনো পুরাতন কান্ডগুলি আদা এবং লাল তারিখের সাথে সিদ্ধ করা যেতে পারে, যা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষের লোকদের জন্য বিশেষত উপযুক্ত। ওয়েইবো #অফিস হেলথ চা বিষয়টিতে এই রেসিপিটি 896 বার উল্লেখ করা হয়েছে।

4। ক্রয় এবং পরিচালনা করার জন্য মূল পয়েন্টগুলি

5 .. নোট করার বিষয়

পেরিলা স্টেমগুলি প্রকৃতিতে উষ্ণ, এবং দৈনিক খরচ 50g এর মধ্যে নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ইয়িনের ঘাটতিযুক্ত লোকদের ইয়িন-পুষ্টিকর উপাদান ব্যবহার করা উচিত। সাম্প্রতিক বাইদু স্বাস্থ্য তথ্য দেখায় যে "পেরিলা পেক্টোরাল খাওয়ার ট্যাবু" অনুসন্ধানের পরিমাণটি মাসের মাসের মাসের 37% বৃদ্ধি পেয়েছে, এটি ইঙ্গিত করে যে জনসাধারণ বৈজ্ঞানিক ব্যবহারের দিকে আরও বেশি মনোযোগ দিচ্ছে।

উপরোক্ত ভূমিকা থেকে, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে পেরিলা মরিচ একটি সহায়ক ভূমিকা থেকে স্বাস্থ্য টেবিলের নায়কদের কাছে পরিবর্তিত হচ্ছে। ক্রেজের এই তরঙ্গটির সুযোগ নিয়ে, আপনি traditional তিহ্যবাহী উপাদানগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য এই নতুন উপায়গুলিও চেষ্টা করতে পারেন।